عزيزي زيبا جوي ، مرحباً بكم في عيادة الإلهية الدولية للتجميل والشعر ، الأولى في إيران والشرق الأوسط.
عنوان:
إيران طهران بلدة الغرب أفشال شمال فزيشش
التليفون:
00989120043630-00982191012756
البريد الإلكتروني:
info@clinicelahieh.com
الحياة الجنسية الجيدة تؤثر بشكل إيجابي على جميع جوانب العلاقة الثنائية، بالإضافة إلى توفير رابطة لطيفة بين الشريكين.
تعتمد جودة العلاقة الجنسية على العوامل المختلفة، بدءاً من الاهتمام المتبادل بين الشريكين وحتى طريقة القيام بالجنس وكيفية الاستمتاع به.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب في العلاقة الجنسية وهذا يؤثر على جودة الحياة.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن هذا الموضوع، فمن الأفضل أن تتابع قراءة هذه المقالة حتى النهاية.
هناك علاجات غير دوائية وغير جراحية مختلفة للتغلب على مشاكل العضو التناسلي
واحدة من هذه العلاجات هي ممارسة الرياضة.
يمكن أن تساعد ممارسة بعض التمارين الرياضية على تقوية عضلات الجسم بشكل كبير.
تختلف هذه التمارين الرياضية للنساء والرجال بسبب الاختلاف في هيكل وتشريح العضو التناسلي، ولكن بشكل عام فإنها متشابهة.
أحد المشاكل التي تؤثر على الحياة الجنسية للرجال هي ضعف الانتصاب. هذه المشكلة طبيعية وتحدث لأي رجل في أي وقت.
تؤثر هذه المشكلة على قدرة الفرد على الحصول على علاقة جنسية ناجحة، ولكن يمكن تحسين أداء الأعضاء التناسلية خلال العلاقات الجنسية باستخدام بعض الطرق البسيطة دون الحاجة إلى استخدام الأدوية الكيميائية.
يمكن أن تساعد بعض التمارين البسيطة على تقوية العضلات التناسلية لدى الرجال وتحسين أدائها خلال العلاقات الجنسية، مما يتيح للفرد الاستمتاع بعلاقة جنسية أفضل وأكثر إشباعاً.
تعتبر الرياضات الهوائية أول مجموعة من التمارين التي تعزز عضلات الجهاز التناسلي لدى الرجال.
وتشمل هذه التمارين الركض، ركوب الدراجات، الملاكمة، القفز والتجديف.
يمكن للأشخاص الذين يمارسون الرياضات الهوائية لمدة 40 دقيقة ولمدة 4 أيام في الأسبوع الاستمتاع بتأثيرات إيجابية على عضلات الجهاز التناسلي.
يجب تدريب العضلات بشكل متزايد وتدريجي للحصول على أقصى فائدة، وينبغي تخصيص نصف العام لممارسة هذه التمارين.
تعزز الرياضات الهوائية الصحة القلبية والوعائية وتعزز صحة الجهاز التناسلي بشكل عام من خلال تقوية عضلات الجسم.
تعتبر التدليك أيضاً واحدة من التمارين المفيدة لتقوية الأعضاء التناسلية.
يكفي في هذه الطريقة تدليك منطقة الأعضاء التناسلية بانتظام باستخدام كريم ترطيب للأعضاء التناسلية لتمدد الجلد وتحسين حجم العضو التناسلي.
قد يساعد هذا الأمر قليلاً في تغيير حجم العضو التناسلي. يجب تكرار هذا الأمر بانتظام للحصول على نتائج أفضل.
قد يعتقد البعض أن هذا يعتبر شكلًا من أشكال الاستمناء، ولكن هذا ليس صحيحاً.
إذا كان هناك اضطراب شديد في الانتصاب، فيجب وقف التدليك والاستمرار بعد تحسن الحالة.
تعتبر تمارين كيجل واحدة من أفضل الطرق لتقوية العضلات الحوضية.
للعثور على عضلات الحوض، يكفي إيقاف التبول بضع مرات.
العضلات التي تعمل في هذه العملية هي نفسها التي تريد تقويتها.
للقيام بتمارين كيجل، ضع العضلات الحوضية تحت الضغط، ثم اضغط عليها واحتفظ بها لبضع ثوانٍ، ثم افرج عن العضلات.
للحصول على أفضل النتائج، قم بتكرار 15 تمريناً، 3 مرات في اليوم. يجب تكرار هذه التمارين في مواقف مختلفة، عند الوقوف والجلوس والاستلقاء.
تتأثر عضلات الحوض لدى النساء بالعديد من العوامل، بما في ذلك الحمل والولادة وزيادة العمر والعلاقة الجنسية المتكررة والإمساك والسعال المتكرر والوزن الزائد.
تسبب هذه العوامل آثاراً غير مرغوبة. قد تكون قد تعرضت لتسرب البول عند السعال أو العطس أو الضحك.
تساعد تمارين العضلات التناسلية على رفع مهارات التحكم في العضلات المعنية بالمهبل وتعزيز الرغبة الجنسية والنشوة الجنسية والاستجابة الحسية للعلاقة الجنسية والتحكم في التبول والبراز.
إذا كانت عضلاتك أقوى، فستشعر بانقباضات أقوى، وهذه التجربة الجديدة تؤدي إلى إفرازات أكثر، مما يزيد من المتعة الجنسية.
تساعد تمارين كيجل في تقوية المهبل لدى الرجال وتعتبر واحدة من أهم أنواع التمارين التي تقوي الأعضاء التناسلية للنساء.
يكفي تكرار ما ذكرناه للرجال وتقوية عضلات المهبل والمستقيم.
يساعد هذا التمرين في التركيز بشكل رئيسي على تقوية عضلات الأرداف ويجعل عضلات الحوض أقوى أيضاً.
للقيام بذلك، اضطجعي على ظهرك وانحني بركبتيك، ضعي قدميك على الأرض بشكل مستقيم، وضعي يديك على الأرض فوق رأسك.
ارفعي ورككي وعضلات الحوض بضع سنتيمترات عن الأرض، مع توجيه الضغط إلى الكتفين والأذرع.
احتفظي بالحركة لمدة 8 ثوانٍ، واسترخِ عضلات الأرداف والحوض ببطء وعودي إلى الوضع الأول.
كرري هذه الحركة 10 مرات.
تقوية وتشكيل العضو التناسلي يمكن تحقيقها من خلال ممارسة التمارين المذكورة في المقالة السابقة، والتي يمكن ملاحظة نتائجها من خلال تكرارها.
يختلف العضو التناسلي للرجال والنساء ويختلف تمارين كل منهما أيضاً.
إذا كنت تبحث عن المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع وتبحث عن عيادة موثوقة للعلاج الخاص بك ، فإننا نوصي بزيارة عيادة الهيه المتخصصة.
إن عيادة الهيه التجميلية للبشرة والشعر الدولية في طهران الحاصلين على أعلى تصنيف لرضا 5 نجوم من مرجع Google العالمي في خدمة عشاق الجمال الأعزاء.
لمزيد من المعلومات والاستشارة المجانية والواتس اب يمكنك التواصل على الرقم التالي:
09120043630
02191012756
احصل على استشارة مجانية بإرسال رقم 2 إلى 10005848
لتلقي أكواد الخصم والهدايا الخاصة للعيادة، تأكد من متابعة صفحتنا، بالإضافة إلى تلقي رموز الخصم، شارك أيضاً في السحب على 206:
صفحة انستجرام:
https://instagram.com/clinicelahieh
يتم تقديم الرعاية المتعلقة بخدمات التجميل في عيادة Elaheh Tehran International Hair Skin Clinic بواسطة طاقم محترف، يمكنك استخدامه للحصول على مزيد من المعلومات من خلال الرابط التالي:
موقع الخصم الطبي للحصول على الخصم:
موقع المنتدى للإجابة على أسئلة الجمال الخاصة بك من قبل كبار خبراء التجميل في البلاد:
سروش
https://splus.ir/clinicelahieh
إيتا
https://eitaa.com/clinicelahieh
روبيكا
اختر عضوًا وقم بالدردشة على WhatsApp
إدارة العيادة
جميع حقوق هذا الموقع مملوكة لشركة Arad Avasina للتجارة الإلكترونية.
